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如何预防感冒 春季预防感冒五大要点

发布时间:2018年03月15日 作者:佚名 阅读次数: 

  春天来了,万物复苏,到处生机盎然,然而病毒细菌也悄悄滋生,在你不经意间,就容易患上流行性感冒。春季特别容易感冒,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。那么春季该如何预防感冒呢?一起来学习下吧!

 1.坚持体育锻炼

 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

 2.充足的睡眠

 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。

 3.不能让自己疲劳过度

 疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。

 4.切忌积压压力

 压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。

 5.留意室内温度和湿度

  室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。

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